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5 de febrero de 2019

Método Jacobson de relajación

5 de febrero de 2019

La relajación muscular progresiva es una técnica de tratamiento del estrés desarrollada por el médico Edmund Jacobson en 1920. Jacobson argumentaba que ya que la tensión muscular acompaña a la ansiedad, uno puede reducir la ansiedad aprendiendo a relajar la tensión muscular. Este cambio corporal envía información al cerebro de calma y relajación no compatible con la tensión.

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1 comentario en “Método Jacobson de relajación”

  1. Pingback: Ansiedad: cómo aprender a vivir en calma con tus emociones con Patricia Ramírez. Episodio 133. - The Beauty Mail

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Patricia es una de las psicólogas más influyentes de España, y ha sido galardonada con el Premio del Colegio Oficial de Psicólogos de Andalucía Oriental a la mejor divulgadora en redes sociales

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